グルコサミンとコンドロイチンがよく解る!!

グルコサミンって、最近よく耳にしますね。このグルコサミンっていったい何なのでしょうか？薬局なんかにいくと、グルコサミンを配合されたものがよく売られています。ということは、一連の健康食品の仲間だということは想像できます。でも、このグルコサミンがいったい何にどのように効果があるのかご存知ですか?

グルコサミンは軟骨を作る材料なんだ

グルコサミンとは、軟骨を作る材料のひとつです。グルコサミンは、糖とアミノ酸が結合したアミノ糖の一種の名前だということです。グルコサミンは、自然界の中では、甲殻類であるカニやエビなどの外殻をつくっているキチンの構成糖として存在しています。

本来、ヒトはグルコサミンを持っている!?

このグルコサミンって、もともとも人間の体にあるものらしいのですが、年齢とともに減少してしまうんだそうです。 そこで、このグルコサミンを吸収するのに、注目されているのがサプリメントとして摂る『グルコサミン』です。どうしても、グルコサミンは不足しがちになってしまうので、日頃の食事のなかでグルコミンサンをサプリメントとして補給するのがオススメです。

食事だけではグルコサミンは不十分

グルコサミンは、カニやエビなどのキチン質の主要成分として多量に含まれていると言いましたが、グルコサミンは、食物には微量しか含まれていないため、食べ物からだけでは十分な量を摂取することはできないのです。そんな時には、グルコサミンのサプリメントや健康食品で関節の健康を守る必要があります。

コンドロイチンはよき相棒

グルコサミンは単独で摂取するよりも、コンドロイチンを同時に摂取したほうが相乗効果が高まると言われています、関節のクッションになるといわれています。まさに、グルコサミンとコンドロイチンはベストパートナーといえますね。

グルコサミンの一日の摂取量

グルコサミンの一日の摂取量が1,500mg以上摂取できて、なおかつ相乗効果を高めるためコンドロイチンが配合された製品を選ぶことが、グルコサミン摂取のためには理想的だともいわれています。

グルコサミンを摂取することによって、階段や坂道も気にならない、頑丈で健康な体を日常から意識していくことで、老化防止効果を期待して、体力の衰えを事前に予防できる。グルコサミンはそんな優れものなんですね。

グルコサミンの効果を考えていきましょう。関節痛は、50代以上の年齢の人に多く、60歳以上では、ひざ、ひじ、腰、脊髄などに症状の軽い重いの差はありますが、80％がこの症状を抱えているとも言われています。その中でも多いのが、少し歩くだけでも膝が痛い、階段の昇り降りがつらいなど膝の痛みを抱える変形性膝関節症で、男性の場合は重労働、女性の場合は肥満が原因になっています。
症状がひどくなると、日常生活に支障があるほどの痛みを伴ったり、膝に水が溜まったりと厄介なことになってしまいます。

変形関節症になる前に

変形関節症は私たちが生きてきた長い年月に使われ続けた関節の間にある軟骨が擦り切れてつぶれ、元に戻らなくなってしまった状態のことをいいます。そこで、グルコサミンは新しい軟骨の生成を促進し、変形関節症の進行を食い止めて、場合によって治癒に向かう効果があります。

グルコサミンは、年齢とともに発生してくる関節の変形の根本原因を治療するためのさまざまな物質の中で、医師が処方する薬からそうでないものも含めて、最も強力な治療薬といわれています。

グルコサミンと軟骨の関係

グルコサミンの効果は、関節の曲げ伸ばし時にクッションの役割をしている関節と関節の間の軟骨が、何らかの理由(加齢、グルコサミン不足など)によってすり減り、骨と骨が接触することで痛みが発生する変形関節症という病気に効果があります。これは、ひじ、ひざ、腰、股関節など、関節があるところならどこにでも起こる関節痛に良い結果がでています。

そこで、今注目をあびているのがグルコサミンです!　軟骨の主成分のひとつであるグルコサミンを補給することで、変形性関節症の痛みが軽減され、その進行を阻止でといわれています。ですから、日頃からのグルコサミンの補給がとっても大切になってくるんですね。

注目のグルコサミン サプリメント

日本では、最近グルコサミンやサプリメントがやっと一般化されてきましたが、ヨーロッパでは、グルコサミンは従来から関節炎の治療薬として用いられてきたそうです。アメリカでは、「変形性関節症の治療法」という本が出版されていて、グルコサミンが一大ブームになっています。

グルコサミンの効き始める期間

グルコサミンは、磨り減った軟骨を元に戻す働きをしますので、グルコサミンを摂り出して1週間か2週間で少し良くなったと感じる人が多くいます。でも、8週間以内に改善したという検証結果が一般的みたいです。しかしこの段階では痛みやその他の症状が改善されてきただけで、この病気の根本的な原因は解決しておらず、軟骨の再生には時間がかかるので、病気を根本から治すためには長期間摂取が必要なのです。

グルコサミンで「よっこらしょ」予防

グルコサミンが関節痛に効果があるといわれています。関節痛と聞いて、まず思い起こすのが60代70代世代ではないでしょうか？この世代になると座っていて起き上がる時に必ずといっていいほど「よっこらしょ」っと言われていますよね、これは多分起き上がる時にそれなりの心構えをして起き上がっているので、自分に掛け声をかけているんでしょうね。

早めのグルコサミン摂取がポイント

ヒトの足腰に実は大変な負担がかかっているということ、関節痛の原因は、生きてきた長い年月の中で関節と関節のクッション部分が擦り切れてくるというもの、ならば事前にグルコサミンを補給し続けておくとこの症状は未然に防げるということです。日本でもやっと最近、予防医学の大切さからグルコサミンが取り上げられてきましたが、自分の体は自分自身で責任をもって管理することが大事だということだと思います。

ヒトはどこから歳をとる？

一般的に、人間はどこから歳を経ていくのかを考えてみましょう。周囲の人を見渡して60代70代世帯の主婦の会話はおおづめ年金のことか若しくは体の不調についての話。また、必ず出てくるのが、「最近、膝（ひざ）が痛くてたまらんわい」なんて悲痛な叫び。年寄りになると整形外科に通い、ハリ治療にいき、テーピングの上手なお医者さんがあったなんて、集会ではそんな話でもちきりですね。

グルコサミンで一石二鳥

グルコサミンの補給によって、そうなる前に何とか手を打ちましょう。そうでなくても、グルコサミンの摂取により、関節痛になってしまった人はそれを和らげることができ、なっていない人もグルコサミンの摂取により老化の進行を遅らすことができるという一石二鳥。グルコサミン摂取、試してみて損はなさそうです。

グルコサミンとコンドロイチンで関節と関節の間のクッションを作って、いつまでも自分の足で元気に歩ける健康な体づくりを心がけるようにしましょう。